Купание в ледяной воде без подготовки может стать причиной проблем со здоровьем и вряд ли оздоровит вас. В то же время, холодная вода в целом имеет положительное влияние на организм, при условии, что закаляться вы будете правильно и постепенно.

Об этом сообщает Министерство здравоохранения на странице в Facebook.

"Начинать приучать себя к холодной воде лучше в теплое время года. Один из самых простых вариантов, из которых можно начать закаливание, - контрастный душ", - говорят в Минздраве.

Также в Министерстве составили список рекомендаций, если вы все-таки решили нырнуть в холодную воду на Крещение:

  • посоветуйтесь со своим семейным врачом или терапевтом, чтобы взвесить все риски и сохранить здоровье;
    заметьте, что заходить в прорубь можно лишь в том случае, если вы полностью здоровы. Минимальные признаки простуды - табу на зимнее купание;
  • безопасное пребывание в ледяной воде - 3-5 секунд. Даже для людей, которые годами практикуют закаливание водой, не рекомендуется находиться в проруби дольше 1,5 - 2 минут;
  • обязательное условие перед погружением в воду - энергичная разминка. Не стоит запрыгивать в воду сразу: сначала намочите лицо, грудь, живот и спину и только после этого погружайтесь по шею. Не стоит нырять с головой, ведь это может привести к резкому охлаждению организма;
  • после купания сразу снимите мокрую одежду, быстро разотритесь полотенцем и оденьтесь в теплые вещи. Одежда должна быть просторной, с минимальным количеством пуговиц и застежек, а обувь - удобной и желательно без шнурков. Если у вас онемели пальцы рук, подержите их на шее или животе несколько секунд, согрейте дыханием и продолжайте одеваться;
  • обратите внимание, что "согреваться" перед или после купания в проруби алкоголем - очень опасно. Алкоголь расширяет периферические сосуды, что значительно увеличивает теплоотдачу. То есть, несмотря на эфемерное ощущение тепла, которое дает алкоголь, вы будете терять тепло значительно быстрее, а это - большой риск для здоровья;
  • так же не курите до или после купания, если есть такая привычка. Курение существенно нарушает кровообращение, увеличивая охлаждения. Выкуривание только одной сигареты снижает температуру кожи пальцев ног на 1 градус.

Фото: facebook.com/moz.ukr/

Как сообщала "Страна", ранее синоптик озвучила погоду на крещение в Украине и анонсировала затяжные морозы.

Мы писали про гадания на Крещение 19 января и в ночь перед праздником.

Мы рассказывали, что по городу пустят цистерны со святой водой

Подписывайся на рассылку новостей Страны на канале Telegram. Узнавай первым самые важные и интересные новости!